第一天：雨林秘境探索
- 上午：前往勐远仙境原始雨林（非大众化野象谷），跟随傣族向导识别雨林奇特植物，体验树冠漫步
- 中午：在雨林边缘曼炸傣家乐品尝芭蕉叶包烧鱼、酸笋煮鸡
- 下午：探访基诺山巴坡寨了解基诺族文化，参与手工普洱茶制作
- 夜晚：入住告庄秘境舒莎丽傣式吊脚楼，漫步星光夜市挑选藤编手作
第二天：澜沧江畔人文之旅
- 清晨：参与总佛寺早课诵经（注意着装端庄），感受南传佛教氛围
- 上午：走访曼听御花园寻找周恩来总理纪念碑，欣赏傣王宫遗址
- 中午：在曼回索寨体验傣家竹楼长桌宴，必点香茅草烤罗非鱼
- 傍晚：澜沧江音乐广场观看傣族章哈表演，乘竹筏观江岸灯火
第三天：边境风情体验
- 全天：前往打洛口岸中缅第一寨勐景来，参与割胶、织锦等傣族生活体验
- 特别推荐：在边境集市选购老挝咖啡、缅甸手工艺品，品尝巴拉达甩饼
- 返程：沿昆曼公路返回景洪，途中在南糯山半坡老寨品千年古树茶
本地人贴士
1. 雨林徒步务必雇佣持证向导，备好防蚊液和轻便雨衣
2. 傣族村寨尊重习俗，进入竹楼需脱鞋，不摸小和尚头部
3. 美食尝试：撒撇米线、舂鸡脚、泡鲁达，避开景区餐厅选择寨子农家乐
4. 最佳时段：每年11月至次年4月，避开雨季且有多民族节庆活动